El Nordic Walking y "El Embudo"

ERGOFIT empresa austriaca dedicada a la fabriación y comercialización de productos para mejorar la ergonomía en la actividad cotidiana, para la salud y la prevención de problemas de espalda.

la empuñadura para el bastón es su aportación al mundo del Nordic Walking, con este desarrollo ERGOFIT mejora la transmisión de la potencia ya que el contacto de la mano es total gracias a la superficie oblicua de contacto



la aplicación de esta empuñadura al  acua-fitness produce este artilugio mezcla de empuñadura y embudo, lógicamente el desplazar hacia atrás los embudos produce una gran desistencia en el agua



la aplicación la vemos en el siguiente video

El Terreno de Entrenamiento

Notas para a los recorridos de los entrenamientos.
Para las salidas de la noche, suaves y sin pendientes:

• Los días suaves: ir hasta La Rula y vuelta, terreno llano y bien iluminado, donde podemos sacar desde 5 hasta 12 km., incluso llegar hasta los 20 km. si vamos hasta Salinas.
  
  
  
  Puente de San Sebastian

Para los días medios:

• Ir hasta el pantano y la zona de los balagares, desde 6 hasta 20 km. terreno asfaltado al 99% con subidas y bajadas hasta 50 m. de desnivel en 300 m. de longitud.

Imagen del pantano de Trasona

Para los entrenamientos de fuerza:

• El Pico Gorfolí y sus alrededores, pista cementada hasta la mina con un desnivel aproximado de 350 m. en 1,5 km. y  pistas de tierra con  subidas y bajadas hasta decir basta.

Pico Gorfolí, vista subiendo a Taborneda

Para las tiradas largas:  

• Gijón - Llaranes 25km. un par de pendientes fuertes, el resto suaves y llanos.
• Llaranes - Salinas - Llaranes 20Km. totalmente llano, se puede alargar por Piedras Blancas , Santa María del Mar y Arnao hasta los 35Km.
• Xivares - Llaranes 22km. subidas y bajadas.
• La Ruta de Oso 200 m. de desnivel en 20 km, distancia total 40km.
• y muchas más, que en Asturias no faltan.

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