Ruta de El Alba
Hace 9 años
17/12/10
Nordic Walking: Mi terreno de juego (2)
17/12/10
De Bezanes a Bañagallones.
Lamentable haber agotado las baterías de la cámara fotográfica.
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¿Cual es mi Frecuencia Cardíaca Máxima?
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Zona |
F. Cardíaca |
Combustible |
|
desde |
hasta |
||
50 a 60% |
|||
61 a 70% |
Grasas |
||
71 a 80% |
Glucogeno |
||
81 a 90% |
Glucogeno |
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91 a 100% |
Glucogeno |
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(1) Llaranes - Salinas - Llaranes
(21km.)
(2) Xivares - Candas - Llaranes (20km.)
(3) Proaza - Valdemurio - La Forcada - Proaza (22km.)
(4) Tabornedea - La Degollada - Taborneda (25,6km.)
(5) Gijón - Llaranes (25km.)
(6) Oviedo - Llaranes (30km.)
(7) Rodeando Avilés (35km.)
(8) Senda del Oso (40km.)
(9) Cabo de San Juan - Cabo Peñas y regreso (32km.)
(10) Taborneda- Peñaflor - Taborneda (36km.)
(11)
(12)
como puedes ver faltan dos rutas para completar las doce, espero tus propuestas
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1 comentarios:
Me gusta mucho andar y soy un apasionado del Nordic walking, llegué a la marcha nórdica hace un año y no he podido parar, caminar con bastones es una de los mejores ejercicios que se pueden hacer, por eso lo seguiré haciendo hasta que no pueda más.
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