Ascensión al Gorfolí 617m.
Ruta de El Alba
Hace 10 años
31/10/10
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¿Cual es mi Frecuencia Cardíaca Máxima?
Su F.C.M es de ... ppm.
Zona |
F. Cardíaca |
Combustible |
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desde |
hasta |
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50 a 60% |
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61 a 70% |
Grasas |
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71 a 80% |
Glucogeno |
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81 a 90% |
Glucogeno |
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91 a 100% |
Glucogeno |
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12 meses 12 rutas
(1) Llaranes - Salinas - Llaranes
(21km.)
(2) Xivares - Candas - Llaranes (20km.)
(3) Proaza - Valdemurio - La Forcada - Proaza (22km.)
(4) Tabornedea - La Degollada - Taborneda (25,6km.)
(5) Gijón - Llaranes (25km.)
(6) Oviedo - Llaranes (30km.)
(7) Rodeando Avilés (35km.)
(8) Senda del Oso (40km.)
(9) Cabo de San Juan - Cabo Peñas y regreso (32km.)
(10) Taborneda- Peñaflor - Taborneda (36km.)
(11)
(12)
como puedes ver faltan dos rutas para completar las doce, espero tus propuestas
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